terça-feira, 26 outubro de 2021
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DestaquePriscila Rodrigues

A Importância das frutas, verduras e legumes

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As frutas, verduras e legumes carregam em si várias vitaminas e minerais fundamentais para o funcionamento do corpo. Além disso, são ótimas fontes de fibras, fitoquímicos (substâncias com elevado poder antioxidante que conferem cor aos alimentos, protegem contra doenças e fortalecem o sistema imunológico).

Além dos benefícios citados, esses alimentos oferecem:

  • Melhora no funcionamento do intestino;
  • Aumento muito da saciedade, te deixando com menos fome ao longo do dia;
  • Melhora na microbiota intestinal que tem uma relação direta com o cérebro.

Querem uma saúde e um físico melhor? Comam frutas, verduras e vegetais variados ao longo do dia.

Priscila Rodrigues
CRN 1: 3711
Nutricionista Especialista em Nutrição Esportiva

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