terça-feira, 26 outubro de 2021
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Dicas Da Nutri com Priscila Rodrigues

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E para quem tem dúvidas de como começar uma alimentação saudável, temos dicas da Nossa Nutri.

Dra. Priscila Rodrigues, Nutricionista Especialista em Nutrição Esportiva.
CRN1 3711

Passos para ter uma alimentação saudável:

  • 1. Coma mais frutas, legumes e vegetais;
  • 2. Beba água;
  • 3. Durma bem;
  • 4. Se exercite;
  • 5. Não belisque;
  • 6. Evite alimentos processados e ultraprocessados (embutidos, enlatados, fast-food etc.);
  • 7. Controle a ingestão de bebidas alcoólicas;
  • 8. Faça as refeições à mesa;
  • 9. Mastigue devagar e aprecie sua refeição;
  • 10. Compare seu corpo e sua evolução com você, não com outra pessoa.

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