quarta-feira, 19 janeiro de 2022
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DestaqueLaís Marcione - COACH

Conheça os exercícios que melhoram a performance sexual

1 Mins read

Por Laís Marcione
No texto anterior falamos sobre como o exercício físico melhora o desempenho sexual. Agora não podia deixar de mencionar aqui alguns exercícios que vão fazer aquela diferença na hora “H”.

Exercícios aeróbicos como correr, pedalar, pular corda ,funcional, nadar são ótimos porque vão melhorar seu condicionamento cardiorrespiratório, então aquela maratona de sexo pra você vai ser fichinha.

Aqui vai uma dica, meninos pratiquem também exercícios aeróbicos eu sei que a maioria só gosta de musculação, e a musculação tem sim suas vantagens, porém o exercício aeróbico vai te ajudar a ter aquela resistência e aquela ereção mais potente e duradoura.

Exercícios de força, aquela musculação que alguns têm pavor, são muito importantes, afinal, os músculos precisam ter força para aguentar certas posições e aqueles movimentos repetidos.

Exercícios de força como agachamento e sumô que vão trabalhar bem os músculos interno das coxas, glúteo e quadríceps além de melhorar a mobilidade, esse tipo de músculo vai ser bastante requisitado na hora do sexo, então quanto mais força e mobilidade você tiver, melhor vai ser as posições e até mesmo as inovações desafiadoras kkkkkk.

A elevação pélvica, é o tipo de exercício que vai trabalhar a musculatura do core (quadril, lombar, abdome), além de fortalecer o assoalho pélvico, músculos que sustentam todo sistema reprodutor, tanto feminino como masculino, esses músculos são muito requisitados durante o sexo e estão ligados diretamente a ter ou não um bom orgasmo. (Meninas, esse tipo de exercício ajuda a evitar aqueles flatos vaginais).

Exercícios como barra fixa, flexão de braços, levantamento terra, àqueles que envolvem grandes músculos são ótimos para estimular a produção de testosterona (hormônio sexual masculino) quanto mais alta os níveis de testosterona maior será o apetite sexual.

Então bora se exercitar meu povo! Faz bem pro corpo e pra alma, independente da atividade que você escolheu!!!

OBS: Eu espero que você termine de ler já esteja planejando sair para dar uma corridinha ou ir pra academia, não sei qual será sua escolha só MOVIMENTE-SE!

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